體育資訊10月19日訊 近日狄龍·布魯克斯和小邁克爾·波特錄制了《PLYRS UNTD》播客，在最新更新的一期里，他們談到各自NBA生涯及場(chǎng)下生活的相關(guān)話題。

小波特：我還有一個(gè)問題，你希望別人如何形容作為NBA球員的你？

狄龍：我想是全面型球員吧。剛進(jìn)NBA的時(shí)候我根本不會(huì)防守，因?yàn)樵诙砝諏髮W(xué)我們打的是聯(lián)防，所以我完全不懂個(gè)人防守。到了灰熊之后，主教練菲茲代爾跟我說，你想上場(chǎng)打球的唯一途徑就是去防對(duì)手最好的球員，我把這當(dāng)成了一種挑戰(zhàn)并全力以赴。其實(shí)那期間我也能得分，只是沒有像打磨防守那樣去苦練進(jìn)攻，當(dāng)時(shí)主要都在練力量、增肌。后來當(dāng)我開始認(rèn)真打磨進(jìn)攻技術(shù)，我就意識(shí)到自己可以攻守兼?zhèn)洌覂煞矫娑寄苓_(dá)到頂級(jí)水準(zhǔn)。

小波特：確實(shí)不是單一功能的球員了，現(xiàn)在你在進(jìn)攻端也可以被稱為頂級(jí)球員了，這太瘋狂了。幾年前你在灰熊扮演那個(gè)角色的時(shí)候，恐怕沒人會(huì)這么形容你。

狄龍：是的，那時(shí)候他們防我都是直接放一步，覺得這人根本不會(huì)投籃。

小波特：不過你剛才有句話很有意思，你說你在力量房里苦練防守，具體是怎么練的？

狄龍：這是灰熊當(dāng)時(shí)的訓(xùn)練方式，比如用彈力帶做抗阻訓(xùn)練，還有在滑行板上做滑步練習(xí)，模擬防守時(shí)的蹬地發(fā)力。我的臂展不算長(zhǎng)，搶斷球的時(shí)機(jī)把握得也不算好，但我很擅長(zhǎng)把握保持在對(duì)手身前的時(shí)機(jī)。所以我重點(diǎn)鍛煉下肢和核心肌肉，同時(shí)看大量的比賽錄像，提前摸透對(duì)手要跑什么戰(zhàn)術(shù)。比如對(duì)手要打雙掩護(hù)，或者從肘區(qū)接球直接轉(zhuǎn)擋拆，我在賽前就已經(jīng)把這些爛熟于心了。這樣到了場(chǎng)上狀態(tài)好的時(shí)候，我就能滑步跟上、用身體對(duì)抗、去擠過掩護(hù)，靠這些成為最好的防守者。

小波特：我得從你的工具箱里偷師幾招了。

狄龍：沒問題。到了單打時(shí)刻，我最拿手的就是迫使對(duì)手往他不習(xí)慣的方向走。因?yàn)楝F(xiàn)在聯(lián)盟的主流打法就是把防守人調(diào)出來，通過掩護(hù)換防進(jìn)行單打，到了進(jìn)攻時(shí)間快結(jié)束或者比賽關(guān)鍵時(shí)刻都是這樣。如果迫使他們吸引協(xié)防，我們也能找到空位隊(duì)友，輕松投進(jìn)三分。